Je merkt dat je levensbatterij niet lekker oplaadt. Misschien zit je zelfs al in de gevarenzone.
Maar waar begin je als je voelt dat je batterij leegloopt? Moet je werken aan je draagkracht of draaglast; aan je vermogen om met spanning en stress om te gaan, of juist aan wat er te veel op je schouders ligt?
In dit artikel over de WiseBuddy-batterij hebben we uitgelegd hoe je je energie gedurende de dag kunt volgen.
Maar waar begin je als je voelt dat je batterij leegloopt?
Moet je werken aan je draagkracht dus je vermogen om met spanning en stress om te gaan? Of focus je eerst op je draaglast, de hoeveelheid die je op je schouders hebt liggen?
Wat is het verschil tussen draagkracht en draaglast?
In de WiseBuddy-app verwijzen we naar de podcast van 365 dagen succesvol als inspiratie wanneer je stress ervaart. Daar bespreken ze het principe van draagkracht versus draaglast.
Luister hier de aflevering op Spotify
Kort gezegd draait het om deze vraag:
Ga je iets in je omgeving veranderen, of ga je jezelf versterken om met wat er is beter om te kunnen gaan?
Welke keuze je ook maakt, beide vragen een investering in jezelf en die investering komt uit de energie die je nu hebt. Alleen jij kunt bepalen waar je die energie in steekt.
Waar staat jouw batterij?
Kijk goed naar de plek waar je batterij zich bevindt.
Bevind je je nog in het groene of lichte oranje gebied (rond niveau 4 of 5 op de schaal), dan heb je ruimte om aan je draagkracht te werken, het versterken van je veerkracht en energie.
Zakt je energie verder, dan is het verstandiger om eerst naar je draaglast te kijken: wat kun je verlichten of loslaten om weer ademruimte te krijgen?
Sta je precies in het midden, dan kun je beginnen met kleine quick wins: een paar lasten verlagen om daarna stap voor stap je kracht te vergroten.
Eerst draaglast verlichten of juist draagkracht versterken?
Op de lange termijn levert werken aan je draagkracht het meest op.
Hoe sterker je wordt, hoe lichter de last vanzelf aanvoelt.
Maar soms is het nodig om eerst iets af te leggen voordat je kunt groeien.
Kies waar jij vandaag aan werkt: draagkracht of draaglast?t
Hopelijk weet je na het lezen van dit artikel beter waar jij het beste kunt beginnen.
Lees verder:
👉 Tips om je draaglast te verlichten
👉 Opties om je draagkracht te versterken
Succes, energie-jager.
Kies vandaag wat je batterij echt nodig heeft.
Voor de liefhebbers
Ik heb een persoonlijke guilty pleasure: ik kijk graag naar programma’s die menselijk gedrag laten zien. Hoe minder entertainment en meer echtheid, hoe interessanter ik het vind.
Bij het thema van dit artikel moet ik denken aan de serie Alone Australia op Netflix. Tien deelnemers worden daar gedropt op Tasmanië en moeten overleven met wat de natuur hun biedt.
Sommigen besluiten al snel dat de lasten te zwaar zijn. De deelnemers die het langer volhouden, zijn vaak evenwichtig, veerkrachtig en goed voorbereid. Zo komen ze op voorhand bewust wat extra kilo’s aan om voldoende vetreserves te hebben. Ze beginnen dus met een goed gevulde “tank”, waardoor hun batterij niet te snel leegloopt of in de gevarenzone belandt.
Elke keuze die ze maken, wegen ze zorgvuldig af: is de investering in calorieën de moeite waard voor wat het oplevert? Ook zij raken geïrriteerd of uitgeput, maar blijven opmerkzaam en kiezen hun gevechten zorgvuldig.
Wat me raakt, is hun veerkracht bij tegenslag en de dankbaarheid en verwondering waarmee ze telkens weer opladen in de natuur. Een prachtig voorbeeld van zelfcoaching in actie, en voor mij een grote inspiratiebron voor WiseBuddy.
